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健康1ばん( ◠‿◠ ) ♡【町田 横浜 チャットレディ】

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こんばんは(n*´ω`*n)

 

 

 

↑みんなのお土産(笑)

全国各地のお茶漬けそろいました(笑)

 

 

 

町田店

staffみけ(=^・・^=)です♪

 

 

前回のブログで、

体調管理には気をつけましょう~~!!!

って内容のやつ、投稿していたのですが( ゚д゚)

 

 

 

自分が体調不良になってしまいました。。

やってしまった( ゚д゚)

 

 

1週間前からくしゃみよくでるなと思ってたけど、

久しぶりの発熱で少ししんどかったです

でもコロナではなかったです

とりあえず普段からの予防、しっかりしていてもなるときはなるけど、

予防しておいて損はしないので

引き続きみんなで協力していきましょう(*^-^*)

 

 

健康であればあるほど

お仕事でも最高のパフォーマンスをすることができますしね♪

 

 

 

 

◎体調管理に大事なコト◎

 

 

①運動

 

チャットレディのみんな

結構運動不足なりがち。。。

(自分も)

 

 

\(^o^)/オワタ

 

 

 

普段から少しでも歩いたりとかでもだいぶ変わってくるみたいですよぉー!

でもこの時期暑いですよね、、、

無理はせずに!!!!!

 

 

 

みけ(=^・・^=)もバドミントンしてますが、

最近はいけてないです

少し距離があるのでめんどくさい、、。

町田付近で行けるとこ少し探してみようかなって思っています♪*

でも初めての場所って緊張しますよね

ガチ勢ばっかりいたら怖いので、ちゃんと調べてからいきたいなて思います(笑)

 

 

 

②栄養

 

 

ごはんをしっかり食べよう(*’ω’*)!

お野菜もだよ!

 

 

そこのキミ!

うーばーばっかり頼んでいないかい?( ゚д゚)

(またブーメラン)

 

 

これに関してはみんなのほうができてそうなので。。。(笑)

しっかりご飯食べて栄養つけましょうー--てコトです。

 

 

 

③休養

 

毎日できれば入浴するのがいいって、わかってるけど。

なかなか、、(笑)

 

 

でもお風呂に浸かると。。!

やっぱり体の疲れがまったく違うなーて思います♪

睡眠の質?っていうんですかね・・?

 

 

たくさん寝るてよりは

睡眠の質をどうやったら自分が上げれるか!

 

 

「たくさん眠ったはずなのに眠い」

「なんとなく疲れが取れない」

ってのは質が悪いから起きちゃうのかなぁー---と(´;ω;`)

 

 

ほっとアイマスクしたりとか

脚に貼るやつとか、、(笑)

入浴剤とか( ◠‿◠ ) 

自分なりに工夫してみましょー--♪♪♪

 

 

 

 

あとは、、、

ココロも健康であってほしいです(=^・^=)

 

 

自分の心身をしっかりコントロール!

しっかりできてこそ真の体調管理!

↑みたいなことを昔どこかでみて、

たしかにぃーてなりました。

自分はどうしたら元気になるのかな、とかマネジメントできると素晴らしいですね

 

 

これ自体は

みけ(=^・・^=)もまだまだ出来ていないので奮闘中です(笑)

 

 

悩みなさそうですねってよく言われるけど

多分そう思われたくなくて言えなかったり、とか結構あったなと;;

 

 

昔はよく、次の日のお仕事のことを考えすぎて

あー-ってなって

寝れないとかしょっちゅうありました(笑)

 

当時は、、

その日の予定を頭の中で

しっかりシュミレーションしておかないとって気持ちがあり、

それが過剰すぎてたな、と今思えば( ゚д゚)

もちろんシュミレーション大事ですけど!

ほどよく、、がいいですよ(笑)

 

 

 

じゃあ今はそんなとき

どうしてるのってことですが、

スマホのメモを活用してます♪

その日やることとか、どういう順番でやるとか、

メモしてわかりやすくなったのでテンパることもなくなり(?)←多分

だいぶ心が楽になりましたねっ( ◠‿◠ ) 

それでもミスはしちゃうことありますが!!!(笑)

 

 

 

 

 

あとは大好きなお出かけ!してリフレッシュ!してます(*´ω`*)

 

 

 

この間連休をいただきまして、

那須旅行行ってきました♪*

 

 

 

お天気はあいにくの曇り雨☔

だけど楽しかったですー--!♪

 

 

 

 

 

強風だった那須岳↑

 

 

 

 

 

↑アジアンオールドバザール☔

(写真で伝わらないですが、アジアのお店いっぱいのところです)

 

 

 

 

 

↑殺生石

ここ怖かった&イオウのにおいすごかったです

千体のお地蔵さんがいました

ここ( ゚д゚)

ガスの噴出量が多い時は立ち入りが規制されるらしいですね!ほぇー!

/(^o^)\

 

 

 

旅行中はペンションに泊まったのですが、

ペンションのご夫婦さんがとてもやさしくてとっても癒されました*

 

しかもたまたま連休後だったので貸し切りでした(笑)

コロナの影響で空いてるんですか?って聞いたけど、

そんなことはなくて明日から夏休みにも入るから

家族連れさんとか、また人たくさんくるって言ってました

たまたま運が良かったです♪(笑)

 

 

 

 

ライブチャットカフェのみんなとも

またお出かけとか行きたいなて思います~~!!!

そのためには

種まきの7月

繁忙期の8月

をがんばって乗り越えましょっ!!!( ◠‿◠ ) ♡

 

 

 

 

 

 

。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・。。・゚・

ライブチャットカフェ町田・相模大野・横浜店+゜

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