女性店長・女性スタッフのみ＊チャットレディ事務所♪♪町田相模大野・横浜・東京蒲田でチャットレディの高収入アルバイトならLiveChatCafe♪

 

こんにちは～(‘◇’)ゞ

男性スタッフのいない、女性店長・完全女性スタッフのみのチャットレディ専門店！

風俗店やキャバクラ、ガールズバーとの繋がりは一切ございません。

ライブチャットカフェ町田相模大野店・ライブチャットカフェ横浜店・ライブチャットカフェ東京蒲田店

女性店長の槙野（まきの／動く系の仕事が続いて身体中バッキバキ）です(‘◇’)ゞ

 

 

 

なんでこんなに動いてるかは、

もうちょっとしてから詳しく書くんですけどね・・！！（溜める）

 

 

あれ、もう書いちゃっていいんか！近いうち書こうっと

 

 

チラッと見せると、

 

重い！

 

浮いてる！

 

詰める！

 

挟まる！

 

 

這わす！

 

 

 

 

普段座り仕事のライブチャットカフェではありえないくらいに

ここ2か月くらい動いております・・(‘;’)ノ

 

 

 

めっちゃ重い荷物とかをみんな運んでくれてるんですけど、

持ち方が力任せすぎて　それじゃ腰痛めますよ！！と

何度も思い・・( ﾟДﾟ)

 

 

「もっと身体を密着させて運びな！」とか、

「もっと大きい筋肉つかうようにしな！」とか言って、

明らかにうざがられました（笑）

 

 

で、ちゃんと説明するためにブログを・・（どうしても伝えたい（笑））

 

 

ボディメカニクス

 

聞いたことありますか？(‘;’)

医療や介護などで腰痛対策のためにつかわれるテクニックです(‘;’)ノ

 

 

もう長い間　看護師資格をムダにしているのですが( ﾟДﾟ)、

看護やってて、これ一生使えるやん！と一番役に立ったと感じるのが、

どんな医療の知識や技術でもなく、このボディメカニクス(‘;’)ノ

 

 

たしか看護学生1年目で習って感動した記憶・・

自分より30－40㎏重い人をひょいっと持ち上げられるし

19歳の自分が、重機になった気分になり、

実習中にテンション爆上がりしたのを今でも覚えています・・

 

 

とはいっても、言葉でぜんぜん説明できないので、

ネットで調べたものをコピペしていきます(｀・ω・´)ｂ

 

 

 

めっちゃ長いけど、まじで一生使えるから！

自分の力で動かせないものほとんどなくなるから！( ﾟДﾟ)

読んで！！（笑）

 

大事なところ赤文字にしたから！読んで！！やってみて！！！（切実）

 

 

 

ボディメカニクスの8原則

 

 

①支持基底面積を広くとる

ボディメカニクスでは、支持基底面積を広くとることが重要です。
支持基底面積とは、体を支えるための基盤となる面積のこと。
重いものを持ち上げるときに、足を揃えて行うと、支持基底面積は狭くなります。

一方、足を十分に広げて支持基底面積を大きくして行うほうが安定し、

重いものを持ち上げやすくなります。

患者さんを持ち上げる際には、

肩幅程度に足を広げ、さらに前後に開くことで支持規定面積を広くとることができます。

 

 

 

②重心を低くする

重心は低いほうが安定します。
患者さんを持ち上げる際にも、膝を曲げ重心を下げて行いましょう。
腰を曲げることでも重心を下げることができますが、膝から曲げることでより低く重心を保つことができます。
腰痛予防のためにも腰は曲げずに行いましょう。
また、先ほど紹介した支持基底面積の中に重心が入っていることで、より安定感を高めることができます。

 

 

 

③被介護者 と自分の重心を近づける

介護を受ける側と介護する側の重心を近づけることで、より安定した介護を行うことができます。
重いものを持つ際に自分の体から離して持つよりも、体に密着させたほうが安定することと同じ原理を利用します。

お互いの重心が近いと、力が伝わりやすくなり小さな力でも介護が行なえますので、

腰痛予防はもちろん身体的な負担も最小限に抑えることができますよ。
介護の場面では、ベッドから車椅子に移乗する際に患者さんに抱きついてもらうような姿勢で行いましょう。

 

 

④被介護者の体を小さくまとめる

大きくて重いものよりも、小さくて重いもののほうが運びやすいですよね。

介護する際にも、患者さんにできる限り体を小さくまとめてもらうと安定して行えます。
介護の場面では、ベッド上の仰臥位から起座位になってもらう際に役立ちます。
膝を曲げ、両腕をクロスし、体をコンパクトに縮めてもらいましょう。
こうすることで楽に介助を行えます。

 

 

⑤重心の移動をスムーズにする

被介助者の重心移動は、水平移動を意識しスムーズに行いましょう。
持ち上げるような動作では、重さをダイレクトに感じてしまいます。
なるべく水平にスライドするような動作を心がけてください。
介護の場面ではベッドから車椅子移乗の際などに役立ちます。
上に持ち上げるような移乗ではなく、重心をスライドさせるように車椅子に座ってもらうことで

最小限の力で行なえます。

 

 

 

⑥足先を動作の方向へ向け、手前に引く

押す力よりも引く力の方が、必要な力が小さくて済みます。
介護の場面では、ベッド上の移動では押すようにして行うのではなく、手前に引くようなイメージで行いましょう。
押す動作では腰に無駄な力が入り腰痛を引き起こしてしまう可能性があります。

 

 

⑦身体全体を使い 、大きな筋群を使う

介護を行う際には、ついつい腕の力を使いがちですが、

大きな筋群を使うことでより楽に介護できます。
腕の力だけではすぐに疲れてしまいますが、

背中、足など体全体を使うよう意識することで安定感を高めることができます。

特に背中や足には大きな筋群がありますので、積極的に使うようにしましょう。

 

 

⑧テコの原理を活用する

ボディメカニクスで重要となるのが、テコの原理 です。
テコの原理とは支点、力点、作用点を用いてものを動かすこと。
力が働く場所である力点と、力が作用する場所である作用点の間に支えとなる支点を置くことで、

小さな力で動かすことができます。

 

 

 

ちょっと、重い荷物をもつときにやってみてください！！！

 

ほんとに腰痛めづらくなるから！！！！

 

 

ではの～～！！！

 

 

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