1Oct
＼男性スタッフが一切いない／
“女性だけ”の安心できる職場です♥
女性店長、女性スタッフのみの
ライブチャット事務所ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ♡‧₊˚
LiveChatCafe 横浜店！！！
みんなの第2のおうちのような
居心地のいい場所を目指して
お店作りを心がけています♪
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おはこんばんは～(n*´ω`*n)
୨୧ LiveChatCafe 横浜店 ୨୧
（時々Live Chat Cafe 町田店にも出没っ）
スタッフ＆現役チャットレディ
ちびうさです૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა
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今日のブログのテーマは・・・！！！
「感情をコントロールしよう」ですヽ(｡･ω・｡)ﾉ
感情をコントロールすることは難しいですよね。。
（最近のちびうさの課題でもある！！！）
では、そもそも人間の感情とは何なのでしょう（´-`）.｡oO
よくいわれる人間の感情として、
「喜・怒・哀・楽」があげられます！
この他に・・・
驚き・恐怖・嫌悪・諦め・快
不快・幸福感・愛情・嫉妬など(‘ω’)ノ
さまざまな感情があり、
それらが複雑に交錯しています(´ー｀)
感情をコントロールすることができれば、
良い人間関係を築くことにつながります＊。
反対に、自分で感情をコントロールできず、
イライラや不安が周りに伝われば、
他人にネガティブな影響を
与えてしまうことがあります(/_;)
他人から言われたことで気分が落ち込み、
自分が否定されたと解釈してしまい、
人間関係が悪化してしまうことも(´Д⊂ヽ
ネガティブな感情を否定せず、
自分本来の思いであることを受け入れた上で、
ポジティブな感情へと変化させるための行動に
移ることが必要となります(/・ω・)/
感情をコントロールできる人
の心はいつも穏やかです。
感情をコントロールできれば、
イライラする感情が現れても、
自分の心をすぐに落ち着かせられます。
自分の感情を冷静に見極めることができるので、
同じような感情を持った他人の気持ちを深く理解でき、
良好な人間関係が築けます。
感情をコントロールできない人
の心はいつも重いです。
イライラした感情が押さえられず、
他人に自分の感情をぶつけてしまうことが多いです。
嫌な思いをさせてしまったという自己嫌悪や
後悔の感情に苦しむこともあります。
他人に対する感情の爆発が繰り返されると、
周りから敬遠されてしまう可能性があるため注意が必要です。
感情のコントロールが
難しいのはなぜでしょうか？？
ここではいくつか考えられる
原因をあげていきます(-ω-)/
～自分を理解できていない～
自分自身を理解できていないと、
感情のコントロールは難しいです。
怒りの感情をコントロールするためには、
自分の感情の起伏をきちんと理解する必要があります。
一般的には、自分の思いと異なることが起きた時、
怒りの感情が現れると言われているので、
自身がどういったときに怒ってしまうことが
多いかなどを書き留めておくと、
自分自身を理解できるきっかけとなります。
～完璧主義である～
完璧主義である人は、怒りの感情が現れやすいです。
完璧主義の人は、自分が考える理想通りに物事が進まないと、
イライラしてしまうことが多いです。
物事全てが理想通りには進まないことをあらためて理解し、
自分にできること・できないことを客観的に判断することが重要です。
～ネガティブなことを引きずってしまう～
過去に起こったネガティブなことを
いつまでも引きずってしまうと、
感情のコントロールができません。
失敗に対する後悔や他人への恨みが自分の中にある限り、
怒りの感情が治まることはありません。
失敗を自分の教訓にするなど、
ポジティブな考え方に切りかえる努力が必要です。
～ストレスを溜めこみやすい～
ストレスをため込みやすい人は、
感情のコントロールが難しいです。
イライラ・怒りなどをコントロールできず、
感情の発散ができないため、
ストレスとして溜め込んでしまいます。
たまったストレスをコントロールできないと、
その感情を他人にぶつけてしまうこともあります。
～よく眠れていない～
よく眠れていない場合、感情のコントロールは難しくなります。
感情のコントロールが上手な人でも、
睡眠不足の時は、感情のコントロールができないことがあります。
睡眠が十分に取れていないと、脳がうまく働かないためです。
安心に満ちた感情を作るセロトニンが、
睡眠不足により脳内で不足することが
原因であることも判明しています。
ではどうしたら感情をコントロール
できるのか。。気になりますよね(≧◇≦)
続きは次回のブログで(‘ω’)ノ
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今回もブログを読んでいただき
ありがとうございました！！！
୨୧ LiveChatCafe 横浜店 ୨୧
スタッフ＆現役チャットレディ
ちびうさでした૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა
ではでは(=ﾟωﾟ)ﾉ
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