27Apr
こんにちは～
昨日の夜は雨風がすごくて窓の外で
ガタンガタン聞こえてくる音が怖かったです(>_<)
その影響なのか今日は湿度も高く
ムシムシと…
日中は27℃って
真夏日(-_-;)
気温差が激しいので体調管理をしっかりと
元気にチャット出来るように(#^.^#)
ウイルスに負けない身体を動を作りましょう！
感染予防のためにマスクや手洗いうがいは
勿論ですが
それと同じぐらい大切なのが免疫力です。
人間の体には有害物質を体から排除する
【免疫】という防護システムがあります。
免疫力をあげる方法
・食事！
良質なたんぱく質でビタミン・ミネラルバランス良くとりましょう。
・十分な睡眠！
心も体もリラックスできるのが睡眠です。
睡眠中は免疫細胞の働きが活発になり免疫力が高まります。
・思いっきり笑う！
笑うことで血行がよくなりストレスに関するホルモンが減り
心が穏やかになる効果があり活性化する研究データがでているそうです。
健康第一！意識していこう(#^.^#)
じゃぱに～
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