31Jul
＼男性スタッフが一切いない／
“女性だけ”の安心できる職場です♥
女性店長、女性スタッフのみの
ライブチャット事務所ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ♡‧₊˚
LiveChatCafe 横浜店！！！
みんなの第2のおうちのような
居心地のいい場所を目指して
お店作りを心がけています♪
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おはこんばんは～(n*´ω`*n)
୨୧ LiveChatCafe 横浜店 ୨୧
スタッフ＆現役チャットレディ
ちびうさです૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა
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本日は！！！
7月最終日！！！
毎月思うのですが・・・
月日が経つのがほんっとうに
あっという間すぎて
びっくりしておりますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
実は私ちびうさ・・・
7月中旬に大きく体調を崩してしまい
2週間ほどスタッフのお仕事を
お休みさせていただいたのですが
なんとか先日復帰できましたm(__)m
Live Chat Cafe 横浜店の
チャットレディさんたちの
「おかえりなさい！！！」の温かさに
じ～～～～んときました(´；ω；`)
いつも頑張ってくれてありがとう(≧◇≦)
みなさんも熱中症や夏バテには
くれぐれもお気をつけて。。！
新型コロナウイルスもまた
流行ってきているみたいなので
要注意ですΣ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
体調管理をしっかりして、
一緒に夏を乗り越えましょう～！！！
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今日のブログテーマは・・・
「自律神経を整えよう！！！」
自律神経とは・・・
私たちの体に張り巡らされている神経の一部で、
交感神経と副交感神経から成ります☆彡
この二つの神経は互いにバランスを取りながら、
私たちが無意識のうちに血管や内臓などを(^^)/
コントロールして体を良い状態に保っています(^^)/
しかし過度なストレスや不規則な
生活習慣などによってバランスが乱れ、
さまざまな不調が現れることがあります( ;∀;)
自律神経のバランスを整えるためには
まずはストレス解消を心掛け、
生活リズムを整えることが重要です♪
普段の生活を見直して、改善していきましょう！
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【自律神経を整えるために】
～ストレス解消を心掛ける～
自律神経の乱れにはストレスが
大きく関わっているといわれています＞＜
ストレスにうまく対処することが
自律神経の乱れを整えるための重要なポイント！
心身のリラックスや気分転換になることを取り入れてみましょう♪
例）散歩や体操などをして体を動かす、
趣味を楽しむ時間を持つ、ゆっくりと入浴する
気分転換に外出したり、美味しいものを食べる
どのストレス対処法が合うかは人によって異なるので
自分に合った方法を見つけてみましょう(*’▽’)
～生活リズムを整える～
生活習慣が乱れた状態が続くと、
自律神経にも影響します。。！！！
自律神経を整えるためには、
食事や睡眠・休息、仕事など
日中の活動のバランスを意識して、
生活リズムを整えることが大切です＾＾
バランスの取れた食事と十分な睡眠をとり、
適度な運動を心掛けましょう(/・ω・)/
～物事の見方や考え方を変える～
どんなにストレス発散に繋がる行動をしても、
ストレスの原因になっているものが
ずっとあるのはつらいですよね( ﾉД`)
そんなとき、物事の見方や自分の考え方を
変えてみるとストレスが軽減されることがあります！
抱えている問題や悩みに対して
他の人ならどのように対処するか、
自分自身はどのようなことを
心配しているのかを考えてみましょう|ω・)
同じ問題や悩みであっても、
見方や考え方が変わると気分も変わってきます＊。
ストレスがたまって気持ちが落ち込んでいるときは、
考え方もネガティブになりがち(-_-;)
視野を広く持って、柔軟な見方や考え方が
できるように心掛けるとGOOD(*´▽｀*)
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今回もブログを読んでいただき
ありがとうございました！！！
୨୧ LiveChatCafe 横浜店 ୨୧
スタッフ＆現役チャットレディ
ちびうさでした૮꒰˵• ﻌ •˵꒱ა
ではでは(=ﾟωﾟ)ﾉ
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